Zdrowy styl życia

25 maj 2017


Dnia 24.05.2017 r. w ramach bloku tematycznego „Książka na sportowo”  w Bibliotece w Okleśnej odbył się wykład Oliwii Jakubik-Pękali na temat zdrowego stylu życia.

W ramach wykładu uczestnicy uzyskali informacje dot. wpływu diety na zdrowie i samopoczucie. Ponadto usłyszeli jak odreagować stres za pomocą prostych, a skutecznych ćwiczeń. Oliwia Jakubik-Pękala pasjonuje się również technikami relaksacyjnymi i jogą pokazała więc jak niwelować frustrację, agresję i jak przynieść ulgę napięciom mięśniowym. Ponadto odbyła się degustacja przygotowanych potraw ze zdrowych produktów, świeżego, pieczonego własnoręcznie chleba oraz różnorodnych past kanapkowych. Propagatorka zdrowego stylu życia p. Oliwia Jakubik-Pękala zachęcała również do korzystania z wielu dostępnych na rynku poradników zawierających cenne informacje na temat odżywiania, relaksacji i sportu.

Reasumując, żeby być zdrowym należy stosować odpowiednią dietę, zadbać o aktywność fizyczną, odstawić używki, znaleźć czas na sen i odpoczynek oraz nauczyć się radzić ze stresem.

Prowadząca warsztaty Oliwia Jakubik-Pękala propagatorką zdrowego stylu życia, pasjonuje się technikami relaksacyjnymi, a zwłaszcza jogą. Ukończyła roczny Kurs Umiejętności Interpersonalnych i Podstaw Pomagania w Krakowskim Centrum Causallingu Gestalt, roczny Kurs Terapii Ekspresyjnych i Technik Relaksacyjnych oraz kurs psychodramy.

Wykład  odbył się w ramach projektu KSIĄŻKA DOBRA NA WSZYSTKO! dofinansowanego ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego z programu „Partnerstwo dla książki” oraz przez Gminę  Alwernia. Parterami MGBP w Alwerni w realizacji projektu są: Stowarzyszenie Młoda Alwernia, Stowarzyszenie Alwernia Plus, Stowarzyszenie „Seniorzy Alwerni”, Stowarzyszenie na Rzecz Poręby Żegoty.

FOTORELACJA